Recomienda Salud Zacatecas priorizar frutas y verduras en vacaciones infantiles

Ante el inicio del periodo vacacional, la Secretaría de Salud de Zacatecas (SSZ) llamó a los padres y madres de familia a mantener una alimentación balanceada en los menores de edad, evitando el consumo excesivo de productos industrializados como botanas, galletas, dulces, jugos envasados, refrescos y golosinas.

Expertos de la dependencia señalaron que la selección de alimentos durante la compra de despensa es un momento clave para establecer hábitos saludables. Recomendaron adquirir mayoritariamente frutas y verduras de temporada, como manzana, mango, tuna, uva, jícama y pepino, las cuales pueden ofrecerse solas o con complementos como chile en polvo, limón o chamoy para hacerlas más atractivas para los niños.

Aunque los horarios de sueño y alimentación suelen alterarse durante las vacaciones, la SSZ enfatizó la importancia de respetar las tres comidas principales del día (desayuno, comida y cena) e incorporar colaciones entre ellas, como las frutas y verduras mencionadas. Esto ayuda a evitar el picoteo constante de alimentos con baja calidad nutricional.

Además, la dependencia recordó que la actividad física no debe abandonarse en el periodo de descanso. Sugirió organizar caminatas familiares por las tardes o visitas a parques cercanos para contrarrestar el sedentarismo, especialmente cuando los adultos continúan laborando.

Estas recomendaciones forman parte de las políticas de bienestar infantil impulsadas por el gobernador David Monreal Ávila, quien ha priorizado la nutrición de la niñez zacatecana. La SSZ destacó que la prevención de malos hábitos alimentarios desde edades tempranas contribuye a reducir riesgos de obesidad y enfermedades crónicas en el futuro.

Los especialistas aconsejaron a los padres involucrar a los niños en la elección y preparación de alimentos saludables, como una forma de hacer más amigable el consumo de frutas y verduras. También sugirieron evitar tener en casa productos ultraprocesados, pues su disponibilidad aumenta la probabilidad de consumo excesivo.

Finalmente, la SSZ reiteró la importancia de mantener horarios regulares en las comidas y dormir adecuadamente, dos factores que inciden directamente en la salud y el rendimiento escolar de los menores una vez que regresen a clases.